Exercício Físico: Fundamentos para uma Vida Saudável
A prática regular de exercício físico é essencial para manter a saúde. Essa prática vai muito além da estética, muitas vezes fortemente associada a ela.
Você deveria praticar exercícios físicos regularmente, não apenas para ter um abdômen malhado, mas principalmente porque:
O exercício regular melhora:
- Capacidade cardiorrespiratória.
- A força muscular.
- Flexibilidade e coordenação motora.
- Diminui sintomas de ansiedade e depressão.
- A qualidade e quantidade do seu sono.
Também ajuda a prevenir e tratar doenças, como pressão alta, diabetes e colesterol alto.
Contribui para o processo de emagrecimento e melhoria da composição corporal.
A estética é importante, e para algumas pessoas pode ser combustível suficiente para manter uma ótima rotina de treinos (e consequentemente ter todos esses outros benefícios). Mas para algumas pessoas não vai ser suficiente e enquanto atrelarmos o exercício somente à estética, estamos perdendo a chance de acrescentar todos esses outros benefícios à nossa vida!
Repense o que o exercício físico pode significar para você!
