Sei muito bem que hoje em dia todo mundo quer um milagre para emagrecer e queimar gordura, para ficar forte de uma hora para outra ou algum remédinho que substitua uma alimentação de qualidade e uma boa de noite dormida.
Vou trazer aqui para vocês verdades impopulares da medicina esportiva e quem sabe te economizar um pouco de dinheiro!
- Termogênicos queimam seu dinheiro e não sua gordura.
- Não existe treino para perder gordura localizada.
- Musculação não vai te deixar fortona: e inclusive ela pode te ajudar muito a melhorar sua composição corporal. Te ajudar a perder gordura sem perder músculo.
- Seu pré treino caro tem basicamente cafeína: o que de fato tem evidência científica de melhora de performance é a cafeína. O resto é perfumaria.
- Sono é inegociável: enquanto você negligenciar a qualidade e a quantidade do seu sono, vai continuar penando para atingir seus objetivos.
- O básico funciona. Alimentação de qualidade, em quantidade suficiente associada a exercício físico direcionado ao seu objetivo. Se vc não faz nem o básico direito, não adianta inventar moda.
