Embora evidências sugiram que atletas de elite frequentemente experimentam inadequações de sono, estabelecer uma relação causal entre a participação em esportes de elite e a degradação do sono é complexo. Vejamos alguns pontos-chave:
Influência de Fatores Específicos do Esporte
O sono dos atletas é influenciado por vários fatores específicos do esporte, como:
- Cronogramas de treinamento intensos
- Demandas de viagens constantes
- Estresse das competições
Além das demandas do esporte, fatores sociais como o uso generalizado de smartphones e redes sociais também contribuem para problemas de sono entre os atletas, tornando a questão multifacetada.
Prevalência de Problemas de Sono
Atletas de elite apresentam uma maior prevalência de problemas de sono em comparação com a população geral. Alguns estudos apontam para sintomas como insônia, maior latência do sono, fadiga excessiva durante o dia.
A Importância do Sono Adequado
A privação de sono pode ter consequências negativas tanto imediatas quanto a longo prazo para os atletas. Portanto, é crucial que atletas e treinadores estejam cientes desses riscos e priorizem uma rotina de sono saudável.
Referência:
Walsh NP, Halson SL, Sargent C, et al. Sleep and the athlete: narrative review and 2021 expert consensus recommendations. Br J Sports Med 2021;55:356–368.Doi:10.1136/bjsports-2020-102025.
