Desvendando a Creatina
A creatina é um dos suplementos mais populares e com maior evidência científica quando se trata de melhorar o desempenho esportivo. No entanto, ainda existem muitas dúvidas e equívocos sobre seu uso. Neste artigo, vamos explorar como a creatina funcion e qual a dosagem recomendada. Como a Creatina Funciona? A creatina é uma substância natural […]
Suplementos Esportivos e Recursos Ergogênicos
Potencializando Seu Desempenho Quando se trata de maximizar o desempenho atlético, atletas de todos os níveis buscam formas de obter uma vantagem competitiva. Nesse cenário, os suplementos esportivos e os recursos ergogênicos desempenham um papel significativo. Mas o que exatamente são esses produtos e quando devem ser utilizados? O que são Suplementos Esportivos e Recursos […]
Exercício resistido em crianças e adolescentes
O exercício resistido, também conhecido como exercício de força, é fundamental para o desenvolvimento da força, potência e resistência muscular. Este tipo de treinamento pode utilizar pesos livres, máquinas, bolas medicinais, elásticos e até mesmo o peso do próprio corpo para fornecer a resistência necessária para promover ganhos de força. Benefícios do Exercício Resistido Desempenho: […]
A importância do exercício resistido
Por que Valorizar o Exercício Resistido? O exercício resistido é aquele que desafia seus músculos através da resistência, promovendo força e definição. Entre os mais populares estão a musculação, o treinamento funcional, crossfit e a calistenia. Mais Músculos, Mais Poder! Um dos maiores benefícios do exercício resistido é o ganho de massa muscular. Durante o […]
Exercício físico e dor crônica
O Papel do Exercício na Redução da Dor Crônica Estudos recentes têm revelado os benefícios significativos do exercício físico no alívio da dor crônica. Mesmo na ausência de melhorias na flexibilidade, força e resistência, o exercício demonstrou ser eficaz na redução da dor. Além disso, a prática de exercícios em partes do corpo sem dor […]
Verdades impopulares na medicina esportiva
Sei muito bem que hoje em dia todo mundo quer um milagre para emagrecer e queimar gordura, para ficar forte de uma hora para outra ou algum remédinho que substitua uma alimentação de qualidade e uma boa de noite dormida. Vou trazer aqui para vocês verdades impopulares da medicina esportiva e quem sabe te economizar […]
Diabetes tipo 2 e exercício físico
O diabetes tipo 2 apresenta diversos desafios de saúde, incluindo riscos cardiovasculares, complicações renais, retinopatia e disfunção neurológica. Além disso, está associado à inflamação crônica e resistência à insulina, o que agrava ainda mais os problemas de saúde. O exercício físico regular tem se mostrado uma ferramenta eficaz e essencial na gestão do diabetes tipo […]
Desvendando a Residência de Medicina Esportiva: Uma Perspectiva Pessoal
Se existe uma jornada na medicina que vem ganhando cada vez mais destaque e interesse, é a residência em medicina esportiva. Apesar de ser uma especialidade relativamente nova, seu prestígio não deixa dúvidas, com disputas acirradas nas grandes universidades como UNIFESP e USP. Com duração de três anos e acesso direto, a residência em medicina […]
Manejo agudo de lesões esportivas
Descubra o protocolo PEACE and LOVE para o manejo de lesões esportivas! Lesões são parte do jogo, mas como as tratamos pode fazer toda a diferença na recuperação. O protocolo PEACE and LOVE oferece uma abordagem moderna e baseada em evidências para lidar com lesões esportivas. 🕊️ PEACE: 💖 LOVE Com o protocolo PEACE and […]
Repensando a Prevenção em saúde
Mais do que Exames Anuais Culturalmente, muitos de nós adotamos a prática de visitar o médico uma vez por ano para realizar uma bateria de exames de sangue, acreditando que isso é o suficiente para prevenir problemas de saúde. Mas será que estamos realmente agindo de forma preventiva apenas com essa abordagem? Ao recebermos os […]