O Guia dos Suplementos para Atletas de Futebol
suplementaçao esportiva no futebol
Benefícios do exercício além da estética
Exercício Físico: Fundamentos para uma Vida Saudável A prática regular de exercício físico é essencial para manter a saúde. Essa prática vai muito além da estética, muitas vezes fortemente associada a ela. Você deveria praticar exercícios físicos regularmente, não apenas para ter um abdômen malhado, mas principalmente porque: O exercício regular melhora: Também ajuda a […]
Exercício físico e a Síndrome dos ovários policísticos
O que é SOP? A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma endocrinopatia complexa que afeta tanto o metabolismo quanto o sistema reprodutivo de mulheres em idade reprodutiva. Evidências sugerem que a modificação do estilo de vida deve ser a primeira linha de terapia para mulheres com SOP. Qual papel do exercício físico no tratamento? […]
Lesão de isquiotibiais no esporte
Lesão Muscular na Coxa: Causas, Sintomas e Tratamento A lesão muscular na coxa, especialmente a distensão muscular dos isquiotibiais, é uma das lesões mais comuns em esportes, especialmente em atletas de esportes com corridas intensas e repetidas, como futebol e atletismo. Essa lesão geralmente ocorre na junção músculo-tendão do músculo. Sintomas e Causas: Fatores de […]
Exercício físico na terceira idade
À medida que envelhecemos, a importância do exercício físico para a saúde torna-se ainda mais evidente. Para os idosos, tanto atividades aeróbicas quanto de fortalecimento muscular desempenham um papel crucial na manutenção da saúde, do bem-estar e da funcionalidade. Atividades Aeróbicas para a Terceira Idade: Recomenda-se que os idosos realizem pelo menos 150 a 300 […]
Segurança no exercício físico
A prática de exercício físico traz inúmeros benefícios à saúde, mas é natural que surjam dúvidas e preocupações em relação à segurança durante o exercício. Entender como se manter seguro enquanto se mantém ativo é fundamental para desfrutar de todos os aspectos positivos do movimento. Embora lesões e eventos adversos possam ocorrer, a maioria das […]
Sarcopenia
O Desafio da Perda Muscular com o Envelhecimento Você já ouviu falar em sarcopenia? Se não, é hora de entender essa condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, especialmente à medida que envelhecemos. O que é? A sarcopenia refere-se à perda progressiva e generalizada de massa muscular, força e função que ocorre […]
Condicionamento físico e saúde
O Papel Fundamental do Condicionamento Físico na Sua Saúde Você já parou para pensar no quanto o seu condicionamento físico influencia na sua qualidade de vida? O condicionamento físico não se trata apenas de ter um corpo bonito, mas sim de estar apto a realizar as atividades diárias com vigor e disposição, sem se sentir […]
Exercício físico na gestação
O exercício físico durante a gestação e após o parto é seguro e traz uma série de benefícios para a saúde da mãe e do bebê, além de reduzir o risco de complicações relacionadas à gravidez. Aqui estão alguns dos principais benefícios: É muito importante frisar que o exercício físico durante a gestação não aumenta […]
Movimente-se
Movimente-se Mais: Guia para uma Vida Ativa Que nosso estilo de vida tem nos tornado cada vez mais inativos e sedentários não é novidade para ninguém. Mas também já está mais do que comprovado que aqueles que reduzem o tempo sentado e incorporam qualquer quantidade de atividade física moderada a vigorosa colhem benefícios para a […]