Exercício físico na criança e adolescente
A Importância da Atividade Física na Infância e Adolescência A infância e adolescência são fases cruciais para o desenvolvimento de habilidades motoras, aprendizado de hábitos saudáveis e estabelecimento de uma base sólida para a saúde ao longo da vida. Neste artigo, exploraremos a importância do exercício físico nesses períodos e como ele contribui para o […]
Morte súbita no esporte
Entendendo a Morte Súbita no Esporte: Causas, Prevenção e Respostas Emergenciais A prática esportiva, embora promova saúde e bem-estar, pode ocasionalmente estar associada a um evento trágico: a morte súbita. Este fenômeno, embora raro, destaca a importância de compreender suas causas, prevenir sua ocorrência e agir rapidamente em emergências. O que é Morte Súbita no […]
Exercício para Doenças Crônicas
A prática regular de exercícios físicos é essencial para manter uma vida saudável, especialmente para aqueles que lidam com doenças crônicas como hipertensão, diabetes, obesidade e dislipidemias. Essas condições de saúde de longo prazo podem afetar significativamente a qualidade de vida. Como o exercício pode ajudar? Redução de Sintomas O exercício pode aliviar os sintomas […]
Síndrome da Baixa Disponibilidade Energética no Esporte
Entendendo seus Impactos e Prevenção No mundo do esporte, onde a busca pela excelência é constante, é crucial compreender não apenas os benefícios do treinamento e da competição, mas também os riscos associados a certos padrões de comportamento e alimentação. Um desses riscos é a Síndrome da Baixa Disponibilidade Energética, conhecida pela sigla em ingles […]
Exercício físico e emagrecimento
Quando o assunto é emagrecimento, a prática de exercícios físicos é indispensável, ao lado de hábitos alimentares saudáveis. O exercício não só queima calorias, contribuindo para o déficit calórico necessário para o emagrecimento, como contribui para melhorar o padrão alimentar ao longo do dia, diminuir sintomas de ansiedade, que muitas vezes levam ao consumo de […]
Dicas de como ter uma vida mais ativa
Quer dar um gás na sua vida e ficar mais ativo? Aí vão umas dicas que vão te ajudar a se movimentar mais: Lembre-se, o importante é tornar a atividade física parte da sua rotina sem sacrifícios. Com o tempo, você vai perceber que viver mais ativo não só faz bem para o corpo, mas […]
Qual melhor dieta para perder peso?
Você está aí procurando a dieta perfeita para perder peso? Low carb, cetogênica, jejum intermitente, dieta da lua… a lista parece não ter fim, não é? Bom, a reealidade é que não existe uma fórmula mágica para emagrecer e manter o peso fora. Desculpa ser direto, mas é a verdade. A chave está em encontrar […]
Por que você deve se exercitar?
Os Inúmeros Benefícios do Exercício Físico para a Saúde Que fazer exercício fisico faz bem a saúde todo mundo ja sabe. Mas vamos aos fatos, por que você devem incluí-lo em sua rotina? A prática regular de exercício físico: 1. Melhora a Saúde Cardiovascular Reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares, como pressão alta, diabetes, […]
Prevenção de lesões esportivas
Como Garantir sua Saúde no Esporte Praticar esportes é uma atividade incrível para a saúde, mas também pode apresentar riscos se não forem tomadas as precauções necessárias. Aqui estão algumas dicas fundamentais para evitar lesões durante a prática esportiva: 1. Aquecimento Adequado É crucial preparar o corpo através de um aquecimento adequado, pode ser 10 […]
Exercício físico e ansiedade
Alguma vez você já pensou? Estou ansioso, acho que vou treinar? Se não pensou, deveria! Você não vai se arrepender Distúrbios de ansiedade estão entre um dos principais problemas de saúde da atualidade com impacto muitas vezes debilitantes, no bem-estar e funcionamento diário. Ela pode se manifestar de várias maneiras, desde inquietação e preocupações excessivas […]