Você sabia que um simples cochilo diurno pode melhorar significativamente o desempenho físico e cognitivo de atletas e jovens fisicamente ativos? Estudos recentes indicam que cochilar durante o dia traz

Você sabia que tomar um suco de beterraba antes do treino pode melhorar a performance física? Isso acontece pela presença de nitrato nesse alimento que pode levar a uma maior

A beta alanina é um aminoácido não essencial que é produzido naturalmente pelo corpo. É comumente encontrado em alimentos como carne e peixe, e também está disponível como suplemento alimentar.

Potencializando o Desempenho Físico com Cafeína A cafeína é uma substância conhecida por seus efeitos estimulantes no sistema nervoso central, presente em diversas bebidas populares, como café, chá e refrigerantes.